Сахадж Медитації

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Сядьте на підлогу, розслабтеся, випряміть спину, ноги при цьому підігніть під себе, “по- турецьки”. Якщо вам краще сидіти на стільці, то при цьому ноги не повинні торкатися одна одної, а взуття повинно бути зняте. Долоні рук повинні бути на колінах відкритими і направленими вверх.

Affirmation for Sahasrara chakra

Покладіть праву руку на верхівку голови і ніжно помасажуйте її в напрямку годинникової стрілки, як це показано на рисунку і декілька раз повторіть наступне ствердження:

“Мати, будь-ласка, закріпи і посиль мою Само-реалізацію.”

Медитація.
тривалість: 11хв 11с.

arrow Що мені робити далі?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)