Сахадж Медитації

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Mooladhara chakra clearingСядьте на підлогу, розслабтеся, випряміть спину, ноги при цьому підігніть під себе, “по- турецьки”. Якщо вам краще сидіти на стільці, то при цьому ноги не повинні торкатися одна одної, а взуття повинно бути зняте. Долоні рук повинні бути на колінах відкритими і направленими вверх.

Покладіть ліву руку на коліно долонею догори, а праву руку на землю, або направлену до землі, якщо ви сидите на кріслі та повторіть декілька разів наступне ствердження:

“Мати, будь-ласка, зроби мене невинним і мудрим”.

Елементом цієї чакри є земля. Тому сидіння та землі, а також ходьба босоніж посилює якості цього центру.

Медитація.
тривалість: 11хв 22с.

arrow Що мені робити далі?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)