Сахадж Медитації

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Сядьте на підлогу, розслабтеся, випряміть спину, ноги при цьому підігніть під себе, “по- турецьки”. Якщо вам краще сидіти на стільці, то при цьому ноги не повинні торкатися одна одної, а взуття повинно бути зняте. Долоні рук повинні бути на колінах відкритими і направленими вверх.

Affirmation for Heart chakra

Покладіть праву руку на серце та повторіть наступне ствердження 12 раз:

“Мати, я – Дух”

За допомогою глибокого і розслабленого дихання елемент повітря може допомогти вам зняти напругу на рівні серця.
Далі зверніть увагу на медитативну вправу в розділі нижче.

Медитація.
тривалість: 12хв 01с.

arrow Що мені робити далі?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)