Сахадж Медитації

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Сядьте на підлогу, розслабтеся, випряміть спину, ноги при цьому підігніть під себе, “по- турецьки”. Якщо вам краще сидіти на стільці, то при цьому ноги не повинні торкатися одна одної, а взуття повинно бути зняте. Долоні рук повинні бути на колінах відкритими і направленими вверх.

Наступні вправи є корисними для відчуття вібрацій ваших каналів.

cleairng-left-channelОчищення правого каналу

Покладіть праву руку долонею до землі (або в напрямку до землі, якщо ви сидите на кріслі), а ліву руку на коліно долонею догори, як це показано на рисунку. Протягом декількох хвилин потримайте вашу увагу на лівій руці і відчуйте чи у вас над долонею прохолода чи жар. Потім зробіть наступну вправу.

clearing-right-channelОчищення лівого каналу

Підніміть ліву руку догори так, щоб ральці були направлені вверх до неба, як це показано на рисунку. Праву руку покладіть на коліно долонею догори. Протягом декількох хвилин потримайте увагу на правій руці і переконайтесь, чи ви відчуваєте прохолоду, чи тепло.

Медитація.
тривалість: 8хв 43с.

arrow Що мені робити далі?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)