นำฝึกสมาธิ

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

นั่งบนพื้น ขัดสมาธิ หลังตรง และผ่อนคลาย ถ้านั่งบนเก้าอี้ให้วางเท้าราบ ห่างกันเล็กน้อย ถอดรองเท้า วางมือทั้งสองโดยเปิดฝ่ามือหงายขึ้นบนตัก

Affirmation for Heart chakra

วางมือขวาบริเวณหัวใจ แล้วอธิษฐานด้วยถ้อยคำต่อไปนี้ ๑๒ ครั้ง

“คุณแม่ ข้าพเจ้าคือจิตวิญญาณ”

หายใจเข้าลึกและผ่อนคลาย ธาตุอากาศจะช่วยคลายความเครียดที่ระดับของหัวใจ คุณสามารถฟังบทฝึกนี้จากการนำสมาธิต่อไป

ตอนนี้เริ่มฟังการนำสมาธิได้เลย
ระยะเวลา: 12:01

arrow ฉันควรทำสิ่งใดต่อไป
  • ฉันมีความยุ่งยากบ้างในการฝึกตามการนำสมาธิ คลิกที่นี่เพื่อติดต่อเรา
    /contact/
  • ฉันทำตามได้แล้ว ต้องการฝึกขั้นต่อไป คลิกที่นี่เพื่อไปที่ส่วนต่อไปของบทที่ ๑
    /meditation-class-6/things-to-do-before-the-next-class/

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)