ปฏิบัติ: นำฝึกสมาธิ
นั่งบนพื้น ขัดสมาธิ หลังตรง และผ่อนคลาย ถ้านั่งบนเก้าอี้ให้วางเท้าราบ ห่างกันเล็กน้อย ถอดรองเท้า วางมือทั้งสองโดยเปิดฝ่ามือหงายขึ้นบนตัก. หายใจเข้าลึกและผ่อนคลาย ธาตุอากาศจะช่วยคลายความเครียดที่ระดับของหัวใจ คุณสามารถฟังบทฝึกนี้จากการนำสมาธิต่อไป