บทเรียนฝึกสมาธิ 6

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Part 1

Class 6 | The true Self (Heart chakra)
วิดีโอบทเรียน: ตัวตนที่แท้จริง (จักรหัวใจ)

ในบทนี้คุณจะมีการทดลองกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ตัวตนนี้คือภาพสะท้อนในหัวใจของคุณให้เห็นความงามที่สมบูรณ์แบบของแหล่งกำเนิดชีวิต ทั้งยังสะท้อนภาพความรักที่กว้างใหญ่ไพศาลดุจจักรวาลและความบริสุทธิ์ไร้เดียงสาในมนุษย์ทุกคน

Part 2

Class 6 | Knowledge Tree
อ่าน: ต้นไม้แห่งความรู้

ศูนย์พลังหัวใจมีกลีบของจักร ๑๒ กลีบ ตั้งอยู่ด้านหลังของกระดูกสันอกในบริเวณไขสันหลัง ศูนย์นี้ดูแลเครือข่ายการทำงานของหัวใจของเรา ซึ่งผลิตภูมิต้านทานให้แก่เด็กตั้งแต่วัยทารกจนถึงอายุ ๑๒ ปี จักรหัวใจควบคุมการหายใจโดยจัดระเบียบการทำหน้าที่ของหัวใจและปอด

Part 3

Class 6 | Guided Meditations
ปฏิบัติ: นำฝึกสมาธิ

นั่งบนพื้น ขัดสมาธิ หลังตรง และผ่อนคลาย ถ้านั่งบนเก้าอี้ให้วางเท้าราบ ห่างกันเล็กน้อย ถอดรองเท้า วางมือทั้งสองโดยเปิดฝ่ามือหงายขึ้นบนตัก. หายใจเข้าลึกและผ่อนคลาย ธาตุอากาศจะช่วยคลายความเครียดที่ระดับของหัวใจ คุณสามารถฟังบทฝึกนี้จากการนำสมาธิต่อไป

Part 4

Class 6 | Things to do before the next class
ตรวจสอบด้วยตนเอง: สิ่งที่ต้องทำ

ผ่อนคลายตามสบายและทำตามรายการข้างล่างในช่วง ๒-๓ วันจนกว่าจะขึ้นบทเรียนต่อไป หลังจากจบทุกลำดับขั้น คุณสามารถคลิกบทที่ ๗ ที่เมนููนำทางเมื่อใดที่คุณต้องการและเริ่มด้วยส่วนแรก

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)