สิ่งที่ต้องทำ

ผ่อนคลายตามสบายและทำตามรายการข้างล่างในช่วง ๒-๓ วันจนกว่าจะขึ้นบทเรียนต่อไป

  • การจัดมุมนั่งสมาธิ
    การจัดมุมสบายสำหรับนั่งสมาธิเป็นก้าวที่สำคัญยิ่งต่อการฝึกสมาธิที่เข้มแข็งกว่า เราขอให้คุณนั่งสมาธิตรงที่เดิมทุกวัน เพราะพลังที่เรียกว่าไวเบรชั่นจากการตื่นขึ้นของกุณฑลินีของคุณจะวางรากฐานในที่ที่คุณนั่งนี้และช่วยให้คุณเข้าสู่ภาวะสมาธิได้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ (อย่างไรก็ตาม อย่าละเว้นจากการนั่งสมาธิ ถึงแม้คุณจะยังหามุมโปรดไม่ได้)

    ตั้งรูปของท่านศรีมาตาจีโดยความเคารพบนโต๊ะที่สะอาดหรือบนหิ้ง จุดเทียนวางที่หน้ารูป จะดีมากถ้าคุณมีผ้าปูรองใต้รูปและใส่กรอบรูปให้สวยงาม จัดรูปให้อยู่ประมาณระดับสายตาเพื่อที่คุณจะสามารถมองเห็นรูปท่านอย่างชัดเจน คุณสามารถดาวน์โหลดรูปของท่านศรีมาตาจีจากหน้าดาวน์โหลดได้
    http://www.freemeditation.com/support/download/

    การจุดเทียนจะช่วยทำให้บรรยากาศสะอาดปลอดโปร่งเพื่อการเข้าสมาธิ คุณจะสังเกตได้ว่ากุณฑลินีของคุณตอบสนองอย่างฉับพลันเมื่อได้เห็นภาพของท่านศรีมาตาจี ดังนั้น คุณอาจจะทดลองนั่งสมาธิเบื้องหน้ารูปแล้วสังเกตความแตกต่างที่เกิดขึ้นด้วยตัวคุณเอง

  • วิดีโอบทเรียนที่คุณได้ดูส่วนแรกเป็นบทเรียนหลักสำหรับให้ทั้งความรู้และประสบการณ์ เราขอร้องให้คุณดูวิดีโอซ้ำอีกครั้งในช่วง ๒-๓ วันก่อนจะเรียนบทต่อไป กลับไปที่วิดีโอบทเรียน
  • การนำสมาธิในส่วนที่สามมีความสำคัญมากเช่นกัน เพื่อที่จะสร้างประสบการณ์ให้เข้มข้นและลึกซึ้ง ในช่วง ๒-๓ วัน โปรดฝึกสมาธิติดต่อกันวันละ ๒ ครั้ง (เช้าและค่ำ)
    กลับไปที่การนำสมาธิ
  • หากคุณมีคำถามใดๆ กรุณาตรวจที่ซัพพอร์ทฟอรั่มก่อน ถ้าไม่พบข้อความที่เกี่ยวข้องกับคำถามของคุณ ให้ฝากคำถามไว้ในฟอรั่มหรือติดต่อเรา
    http://www.onlinemeditation.org/meditation-forum/

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)