ผ่อนคลายตามสบายและทำตามรายการข้างล่างในช่วง ๒-๓ วันจนกว่าจะขึ้นบทเรียนต่อไป
- วิดีโอบทเรียนที่คุณได้ดูส่วนแรกเป็นบทเรียนหลักสำหรับให้ทั้งความรู้และประสบการณ์ เราขอร้องให้คุณดูวิดีโอซ้ำอีกครั้งในช่วง ๒-๓ วันก่อนจะเรียนบทต่อไป กลับไปที่วิดีโอบทเรียน
- การนำสมาธิในส่วนที่สามมีความสำคัญมากเช่นกัน เพื่อที่จะสร้างประสบการณ์ให้เข้มข้นและลึกซึ้ง ในช่วง ๒-๓ วัน โปรดฝึกสมาธิติดต่อกันวันละ ๒ ครั้ง (เช้าและค่ำ)
กลับไปที่การนำสมาธิ
- ให้จัดตั้งประสบการณ์ของคุณมากขึ้นกว่าเดิมคุณสามารถดูคล้ายๆกัน ภาวนา วิดีโอสัมมนาเชิงปฏิบัติการโดย Shri Mataji:
ห้องทำงาน 1
ห้องทำงาน 2
- หากคุณมีคำถามใดๆ กรุณาตรวจที่ซัพพอร์ทฟอรั่มก่อน ถ้าไม่พบข้อความที่เกี่ยวข้องกับคำถามของคุณ ให้ฝากคำถามไว้ในฟอรั่มหรือติดต่อเรา
http://www.onlinemeditation.org/meditation-forum/
