Руководство к медитации

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Снимите обувь и сядьте на пол, скрестив ноги. Спина прямая, но без напряжения. Если вы предпочитаете сидеть на стуле, поставьте ваши стопы на небольшом расстоянии друг от друга. Положите ваши руки на колени, ладонями вверх.

Affirmation for Sahasrara chakra

Положите вашу правую ладонь на голову (на темя) и мягко массируйте темя по часовой стрелке как показано на рисунке и повторите следующее утверждение несколько раз:

«Шри Матаджи (Мать), пожалуйста укрепи мою самореализацию».

Прослушайте руководство к медитации!
Длительность: 11:11

arrow Что мне делать дальше?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)