Руководство к медитации

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Сядьте на пол, скрестив ноги, выпрямьте спину и расслабьтесь. Если вам удобнее сидеть на стуле, тогда слегка расставьте ноги, снимите обувь. Руки разверните ладонями вверх и положите на колени.

Affirmation for Agnya chakra

Поместите правую руку на лоб и несколько раз повторите следующее утверждение:

«Мать, я прощаю всех, включая самого себя»

Повторите по 3 раза следующие мантры:

Буддхам Шаранам Гачхами
Я отдаюсь на волю своему просветленному сознанию

Дхармам Шаранам Гачхами
Я отдаюсь на волю добродетели

Cангхам Шаранам Гачхами
Я отдаюсь на волю просветленному коллективному сознанию

Прослушайте руководство к медитации!
Длительность: 10:04

arrow Что мне делать дальше?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)