Ghid de Meditaţie

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Mooladhara chakra clearingŞedeţi drept şi relaxat, cu picioarele încrucişate (turceşte), pe pardoseală. Dacă alegeţi să şedeţi pe un scaun, ţineţi picioarele uşor depărtate unul de celălalt, fără pantofi. Odihniţi-vă în poală mâinile cu palmele deschise, orientate în sus.

Menţineţi mâna stângă în poală, în timp ce puneţi mâna dreaptă cu palma pe pământ(aşa cum este arătat), sau orientaţi-o către pământ-dacă şedeţi pe un scaun, şi repetaţi de câteva ori următoarea afirmaţie:

“Mamă, te rog, fă-mă inocent şi înţelept”

Pământul este elementul corespunzător acestui centru. Şezutul şi mersul pe mama pământ susţin şi întăresc calităţile acestui centru.

Ascultati ghidul de meditatie !
Durata: 11:22

arrow Ce urmează să fac ?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)