Ghid de Meditaţie

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Şedeţi drept şi relaxat, cu picioarele încrucişate, pe duşumea. Dacă alegeţi să şedeţi pe un scaun, plasaţi picioarele uşor depărtate unul de celălalt, fără pantofi. Odihniţi-vă mâinile în poală, cu palmele orientate în sus.

Affirmation for Heart chakra

Puneţi mâna dreaptă pe inimă şi repetaţi de 12 ori următoarea afirmaţie:

“Mamă, eu sunt Spiritul ”

Prin respiraţie adâncă şi relaxată, elementul aer poate ajuta la uşurarea tensiunilor de la nivelul inimii.

Puteţi asculta acest exerciţiu din meditaţia ghidată din secţiunea de mai jos.

Ascultati ghidul de meditatie !
Durata: 12:01

arrow Ce urmează să fac ?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)