Lecţia de meditaţie 4

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon
Part 1

Class 4 | Your experiment with truth – Introduction
Video: Comunicarea cu Puterea Atotpătrunzătoare ( Chakra Vishuddhi )

Începând cu această lecţie, vom explora centrii de energie ( chakrele ). Primul pas este Chakra Vishuddhi, care este la nivelul gâtului şi care controlează comunicarea noastră generală cu ceilalţi.

Part 2

Class 4 | Knowledge Tree
Citire: Arborele Cunoaşterii

Centrul cu şaisprezece petale este numit Chakra Vishuddhi şi este plasat pe coloana vertebrală în regiunea gâtului. Acest centru corespunde cu plexul cervical, care reglează funcţionarea urechilor, nasului, gâtului, beregatei, a dinţilor, a limbii, a mâinilor, a gesturilor, etc.

Part 3

Class 4 | Guided Meditations
Practică: Ghid de Meditaţie

Şedeţi drept şi relaxat, cu picioarele încrucişate, pe podea. Dacă alegeţi să şedeţi pe un scaun, plasaţi picioarele uşor depărtate unul de celălalt, fără pantofi. Odihniţi-vă în poală mâinile cu palmele deschise, orientate în sus.

Part 4

Class 4 | Things to do before the next class
Auto-verificare: Ce să facem

Alocaţi-vă timp pentru a face tot ceea ce este listat mai jos, într-o perioadă de cca 2-3 zile, înainte de a trece la lecţia următoare.

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)