Atsisėskite ant grindų ir atsipalaiduokite, kojas sukryžiuokite. Jei sėdėsite ant kėdės, laikykite pėdas šiek tiek atokiau vieną nuo kitos, nusiaukite batus. Rankas, atvertę į viršų delnus, padėkite ant kelių.

Padėkite savo dešiniąją ranką ant viršugalvio ir švelniai pamasažuokite, sukdami pagal laikrodžio rodyklę, pakartokite žemiau esantį teiginį keletą kartų:

„Motina, prašau, sustiprink mano Savirealizaciją”

Klausyti vedamą meditaciją!
Trukmė: 11:11