Vedamos meditacijos

Atsisėskite ant grindų ir atsipalaiduokite, kojas sukryžiuokite. Jei sėdėsite ant kėdės, laikykite pėdas šiek tiek atokiau vieną nuo kitos, nusiaukite batus. Rankas, atvertę į viršų delnus, padėkite ant kelių.

Affirmation for Vishuddhi chakra

Uždėkite dešinę ranką kairėje kaklo pusėje – srityje tarp peties ir kaklo – ir kartokite teiginį 16 kartų:

„Motina, aš esu visiškai nekaltas (−a)”

Žiūrėjimas į giedrą žydrą dangų taip pat padeda valyti šią čakrą. Žiūrėkite į jį dažnai.

Klausyti vedamą meditaciją!
Trukmė: 11:40

Listen to Guided Meditation!

arrow Ką man daryti toliau?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)