Atsisėskite ant grindų ir atsipalaiduokite, kojas sukryžiuokite. Jei sėdėsite ant kėdės, laikykite pėdas šiek tiek atokiau vieną nuo kitos, nusiaukite batus. Rankas, atvertę į viršų delnus, padėkite ant kelių.

Tolimesnis metodas padeda geriau pajausti Jūsų kanalų vibracijas.

Kairiojo kanalo valymas

Dešinę ranką padėkite ant žemės (jei sėdite ant kėdės, nukreipkite į žemę), kairę ranką atverstu delnu padėkite ant kelių, kaip parodyta. Keletą minučių nukreipkite savo dėmesį į kairę ranką, stebėkite, ar jaučiate vėsumą arba šilumą delne. Tada imkitės kito metodo.

Dešiniojo kanalo valymas

Kairę ranką sulenkite ir nukreipkite į dangų, Jūsų delnas turi būti nukreiptas Jums už nugaros taip, kaip parodyta paveikslėlyje. Dešinės rankos delną atverskite ir padėkite ant kelio. Keletą minučių nukreipkite savo dėmesį į dešinę ranką ir stebėkite, ar jaučiate vėsumą arba šilumą dešiniu delnu.

Klausyti vedamą meditaciją!
Trukmė: 8:43