Meditazioni Guidate

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Sedetevi e rilassatevi, con le gambe incrociate sul pavimento. se preferite sedervi su una sedia, mettete i piedi scalzi per terra un po’ distanziati fra loro. mettete le mani sulle ginocchia con i palmi aperti e rivolti verso l’alto.

Le tecniche riportate di seguito servono per percepire le vibrazioni nei vostri canali.

cleairng-left-channelPulizia del canale sinistro

Mettete la mano destra sul pavimento (o verso terra se state seduti su una sedia) e il palmo sinistro rivolto verso l’alto sul ginocchio come mostrato nella figura. Per un paio di minuti, portate la vostra attenzione sulla mano sinistra e prestate attenzione se sentite fresco o caldo sul palmo. Poi fate l’esercizio successivo.

clearing-right-channelPulizia del canale destro

Portate la mano sinistra con le dita in alto rivolte verso l’aria, verso il cielo, con il palmo della mano rivolto dietro di voi come mostrato nell’immagine. Tenete la mano destra sul ginocchio con il palmo rivolto verso l’alto. Per un paio di minuti tenete la vostra attenzione sulla mano destra e prestate attenzione se sentite fresco o caldo sul palmo della mano destra.

Ascolta la Meditazione Guidata
Durata: 8:43

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