Asseyez-vous le dos droit et détendu, les jambes croisées, sur le sol. Si vous choisissez de vous asseoir sur une chaise, placez vos pieds légèrement écartés, sans chaussures. Posez vos mains paumes ouvertes vers le haut, sur vos genoux.

Placez votre main droite entre l’épaule et le cou à gauche comme sur l’image et répétez l’affirmation suivante seize fois: « Mère, je ne suis pas coupable du tout. »

Regarder le ciel bleu aide aussi à nettoyer ce chakra. Regardez-le souvent.

Maintenant écoutez la méditation guidée!
Durée: 11:40