Méditations Guidés

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Asseyez-vous le dos droit et détendu, les jambes croisées, sur le sol. Si vous choisissez de vous asseoir sur une chaise, placez vos pieds légèrement écartés, sans chaussures. Posez vos mains paumes ouvertes vers le haut, sur vos genoux.

Les techniques suivantes sont utiles pour sentir les vibrations de vos canaux.

cleairng-left-channelNettoyer le canal gauche

Placez votre main droite sur le sol (ou en direction du sol si vous êtes sur une chaise) et la main gauche paume vers le ciel sur votre genou comme sur l’image. Mettez votre attention dans la main gauche quelques instants, et voyez si vous sentez du frais ou du chaud dans cette main. Puis faites l’exercice suivant.

clearing-right-channelNettoyer le canal droit

Lever la main gauche vers le ciel, la paume au niveau de l’épaule gauche et vers l’arrière comme sur l’image. Gardez votre main droite paume vers le haut sur votre genou. Mettez votre attention dans votre main droite quelques instants et voyez si vous sentez du frais ou du chaud dans cette main.

Maintenant écoutez la méditation guidée!
Durée: 6:32

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