Setzen Sie sich im Schneidersitz aufrecht und entspannt auf den Boden. Wenn Sie lieber auf dem Stuhl sitzen, stellen Sie die Füße ein Stückchen entfernt voneinander, ohne Schuhe. Lassen Sie die Hände auf dem Schoß ruhen, Handflächen nach oben.

Legen Sie die rechte Hand oben auf den Kopf und massieren Sie sanft im Uhrzeigersinn, wie auf dem Bild zu sehen ist. Wiederholen Sie einige Male folgende Affirmation:

“Mutter, bitte stärke meine Selbst-Verwirklichung.”

Hören Sie die Geführte Meditation!
Dauer: 11:11