Geführte Meditation

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Sitzen Sie gerade und entspannt, wenn möglich mit gekreuzten Beinen am Boden. Falls Sie sich entscheiden, lieber auf einem Stuhl zu sitzen, stellen Sie die Füße ohne Schuhe etwas auseinander. Legen Sie Ihre Hände geöffnet und mit den Handflächen nach oben auf Ihren Schoß.

Affirmation for Vishuddhi chakra

Legen Sie die rechte Hand auf die linke Schulter zwischen Hals und Schulteransatz, wie gezeigt und wiederholen Sie folgende Affirmation 16 Mal:

„Mutter, ich bin nicht schuldig!“

Um dieses Chakra zu reinigen, ist es ebenfalls hilfreich, häufig in den blauen Himmel zu schauen.

Hören Sie die Geführte Meditation!
Dauer: 11:40

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