Geführte Meditation

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In dieser letzten geführten Meditation des Kurses, möchten wir Sie mit einer sehr einfachen, aber effektiven Methode bekannt machen, die Sie zur Unterstützung Ihrer regelmäßigen Meditationen nutzen können: das Fußbad. Es wird am besten am Abend durchgeführt. Man stellt beide Füße in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser, dem Salz zugefügt wird. (Salz repräsentiert das Element Erde.) Auf diese Weise reinigen Sie Ihr subtiles System, geben Negativität an das Wasser ab und lösen Blockaden auf.
Shri Mataji hat empfohlen, wenn jemand der ernsthaft daran interessiert ist Fortschritte zu machen, sollte jeden Abend Fußbad machen.

foot soaking

  1. Verwenden Sie eine Schüssel, die sie ausschließlich für das Fußbad benutzen. Eine Plastikschüssel erfüllt ihren Zweck. Füllen Sie sie mit so viel lauwarmem Wasser, dass Ihre Knöchel bedeckt sind und fügen Sie eine Handvoll Salz hinzu. Stellen Sie eine Kanne mit klarem Wasser und ein Handtuch neben sich.
  2. Sitzen Sie für einige Minuten still und schauen Sie einfach nur auf das Bild von Shri Mataji. Schließen Sie nach einiger Zeit Ihre Augen und legen Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen.
  3. Lassen Sie Ihre Gedanken ruhig werden. Wenn Gedanken kommen, folgen Sie ihnen nicht und bleiben Sie so in der Gegenwart.
  4. Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf dem obersten Chakra, dem Sahasrara, ca. 10 cm über dem Kopf.
  5. Wenn Ihre Aufmerksamkeit wandert oder Ihre Gedanken nicht aufhören, sagen Sie in Ihrem Herz
    “Mutter Kundalini, ich vergebe Jedem, bitte mache mich gedankenfrei.”
  6. Meditieren Sie ca. 10 bis 15 Minuten. Ihre Meditation sollte mühelos und angenehm sein.
  7. Nach der Meditation spülen Sie Ihre Füße mit dem frischen Wasser aus der Kanne und trocknen sie mit dem Handtuch. Schütten Sie das Wasser aus der Schüssel in die Toilette und spülen Sie die Schüssel danach mit klarem Wasser aus.

Hören Sie die Geführte Meditation!
Dauer: 15:08

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