Meditações Conduzidas

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Mooladhara chakra clearingSente-se de maneira ereta e relaxada, com as pernas cruzadas, no chão. Se preferir sentar em uma cadeira, coloque seus pés ligeiramente separados um do outro, descalços. Repouse suas mãos com as palmas voltadas para cima sobre suas pernas.

Mantenha a mão esquerda sobre a perna enquanto coloca a mão direita no chão, como exibido, ou aponte para o chão se você estiver sentado em uma cadeira e repita a seguinte afirmação várias vezes:

“Mãe, por favor dê-me inocência e sabedoria”

A Terra é o elemento deste centro. Sentar e andar sobre a mãe terra dá sustentação e fortalece as qualidades desse centro.

Ouça à Meditação Conduzida!
Duração: 11:22

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