Share the love of meditation…

Sente-se corretamente e relaxado com as pernas cruzadas no chão. Se você escolher sentar em uma cadeira, coloque os pés ligeiramente separados sem os sapatos. Descanse suas mãos com as palmas voltadas para cima sobre seu colo.

Coloque a mão direita na sua testa conforme mostrado e repita as seguintes afirmações por diversas vezes:

“Mãe, Eu perdôo a todos inclusive a mim mesmo”

Repita os seguintes mantras três vezes cada um:

Eu me entrego à minha consciência ilumindada:
Buddham Sharanam Gachami

Eu me entrego à conduta virtuosa:
Dharmam Sharanam Gachami

Eu me entrego à coletividade:
Sangham Sharanam Gachami

Ouça à Meditação Conduzida!
Duração: 10:04