Meditações Conduzidas

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Sente-se ereto e relaxado, com as pernas cruzadas, no chão. Se você escolhe sentar em uma cadeira, coloque seus pés um pouco afastados entre si, sem sapatos. Apóie suas mãos com as palmas abertas e voltadas para cima sobre o seu colo.

Affirmation for Heart chakra

Coloque sua mão direita em seu coração e repita a seguinte afirmação por 12 vezes:

“Mãe, eu sou o Espírito”

Através de uma respiração profunda e relaxada o elemento ar pode ajudar a aliviar as tensões no nível do coração.
Você pode ouvir abaixo este exercício conduzido de meditação.

Ouça à Meditação Conduzida!
Duração: 12:01

arrow O que devo fazer em seguida?

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