Meditações Conduzidas

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Para estabilizar sua auto maestria distancie-se dos desejos mundanos. Desejos lhe distanciam do momento presente. Desejos nos limitam ao passado e ao futuro. Você está no presente. Seja livre de todas as limitações. Comece a vida de uma forma nova e eleve-se com unicidade com sua mãe primordial, a Kundalini.

Sente-se ereto e relaxado, com as pernas cruzadas, no chão. Se você escolhe sentar em uma cadeira, coloque seus pés um pouco afastados entre si, sem sapatos. Apóie suas mãos com as palmas abertas e voltadas para cima sobre o seu colo.

Affirmation for Swadisthan chakra

Coloque a mão direita na parte inferior do seu abdômen e repita a seguinte afirmação 6 vezes:

“Mãe, por favor me dê o puro conhecimento”

Affirmation for Void

Coloque a mão direita na parte superior do abdômen e repita a seguinte afirmação 10 vezes:

“Mãe, eu sou meu próprio mestre (guru)”

Ouça à Meditação Conduzida!
Duração: 11:58

De banho de pés

Gostaríamos de lhe apresentar uma forma muito simples, mas uma eficaz técnica Sahaja que você pode facilmente usar como suporte para suas meditações regulares. Esta técnica é chamada de banho de pés. Banho de pés é uma técnica na Meditação Sahaja que muitas pessoas irão reconhecer da vida cotidiana. É simplesmente a versão Sahaja de colocar os pés em uma bacia de água quente como forma de relaxar após um dia cansativo. É melhor ser feito à noite, e a principal diferença em termos Sahaja é que o sal é adicionado à água (para representar o elemento terra). Desta forma, usamos todos os elementos – fogo (com a vela), ar, água e terra. Shri Mataji tem recomendado que qualquer um comprometido em progredir na Meditação Sahaja deve fazer o banho de pés todas as noites.

foot soaking

  1. Adquira uma bacia e mantenha-a exclusivamente para o banho de pés. Uma bacia de plástico servirá. Preenche-a com água morna o suficiente para cobrir os tornozelos e adicione um punhado de sal. Mantenha uma jarra de água e uma toalha ao seu lado.
  2. Sente-se calmamente por alguns minutos apenas olhando para a fotografia de Shri Mataji. Então, a medida que se sente melhor feche os olhos e volte sua atenção para dentro.
  3. Deixe seus pensamentos desaparecem. Se os pensamentos vêm, não siga-os. Encontre o espaço entre os pensamentos e permaneça no presente.
  4. Mantenha sua atenção no Sahasrara último chakra no topo de sua cabeça.
  5. Se a sua atenção estiver vagando ou se seus pensamentos não param, diga em seu coração,
    “Mãe Kundalini, eu perdôo a todos, por favor, me torne sem pensamentos.”
  6. Medite por cerca de 10-15 minutos. Sua meditação deve ser sem esforço e agradável.
  7. Depois de meditar, lave seus pés com a água fresca do jarro e seque os pés com a toalha. Despeje a água da bacia no vaso do banheiro, dê descarga e lave a vasilha com água fresca.

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