Meditações Conduzidas

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Sentem-se eretamente e relaxadamente, com as pernas cruzadas, no chão. Se vocês escolherem se sentarem em uma cadeira, afastem um pouco os pés um do outro, sem sapatos. Descanse as mãos no colo com palmas abertas e voltadas para cima.

Affirmation for Vishuddhi chakra

Coloque a mão direita entre o pescoço e o ombro, do lado esquerdo, como mostrado, e repita a seguinte afirmação por 16 vezes:

“Mãe, Eu não sou culpado”

Observar o céu azul e limpo também irá ajudar a limpar este chakra. Experimente olhá-lo com freqüência.

Ouça à Meditação Conduzida!
Duração: 11:40

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