Meditações Conduzidas

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Sente-se ereto e relaxado, com as pernas cruzadas, no chão. Se você optar por sentar em uma cadeira, coloque os pés um pouco afastados um do outro, sem sapatos. Descanse as  suas mãos no colo com as palmas abertas para cima.

As seguintes técnicas são úteis para sentir as vibrações dos seus canais.

cleairng-left-channelA limpeza do canal esquerdo

Coloque a mão direita no chão (ou em direção ao chão, se você estiver em uma cadeira) e a palma da mão esquerda pra cima em seu colo, como é mostrado. Por alguns minutos, coloque sua atenção na mão esquerda e veja se você sente algum frescor ou calor na palma da mão esquerda. Em seguida, siga o próximo exercício.

clearing-right-channelA limpeza do canal direito

Segure a mão esquerda no ar com os dedos apontando para cima, em direção ao céu, com a palma da mão voltada para trás, como é mostrado na figura. Mantenha a palma direita para cima no seu colo. Por alguns minutos, coloque sua atenção em sua mão direita e veja se você sente algum frescor ou calor na palma da mão direita.

Ouça à Meditação Conduzida!
Duração: 8:43

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