Как да медитацираме

Share the love of meditation…Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on StumbleUpon

Mooladhara chakra clearingСеднете удобно с изправен гръб, с кръстосани крана, на пода. Ако предпочитате да седите на стол, поставете краката на разстояние един от друг, без обувки. Отпуснете ръце на скута си, с дланите нагоре.

Задръжте лявата ръка на скута, а дясната поставете или насочете към пода, както е показано, и повторете следното заявление няколко пъти:

„Майко, моля те, дай ми невинност и мъдрост”

Елементът на този център е земята. Седенето или ходенето по Майката Земя поддържа и засилва качествата на тази чакра.

Слушайте водената от нас медитация!
Продължителност: 12:14

arrow Каква е следващата стъпка?

Master your meditation skills
Onlinemeditation.org is provided for free by VND Educational Society (non-profit)